Δίαιτα για ισχύ στους άνδρες - πολλές επιλογές για να διαλέξετε

Τα προϊόντα ενίσχυσης της ισχύος περιέχουν πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας σε εύπεπτη μορφή, βιταμίνες, μακρο και μικροστοιχεία. Κλασικό σετ: θαλασσινά, ψάρια, άπαχο κρέας από ζώα και πουλιά, λαχανικά και φρούτα. Με μπαχαρικά μπορείτε να αυξήσετε ακόμη περισσότερο το αποτέλεσμα.

θαλασσινά

Τα θαλασσινά θεωρούνται τα πιο αποτελεσματικά για την αύξηση της δραστικότητας λόγωυψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο, πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας, καθώς και φώσφορο, βιταμίνες Β (με την έλλειψή τους, η αγωγιμότητα των νευρικών ινών επιδεινώνεται), σελήνιο. . . Ο ψευδάργυρος είναι ένα σημαντικό συστατικό για τη διατήρηση της ανδρικής αναπαραγωγικής υγείας (Best Zinc Food For Men). Παίρνει μέρος στη σύνθεση της τεστοστερόνης, αναστέλλει τη διαδικασία διάσπασης και μετατροπής της σε γυναικεία οιστρογόνα. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου εκδηλώνεται με μείωση της ισχύος και της ζωτικότητας γενικότερα.

Τα θαλασσινά περιλαμβάνουν ασπόνδυλα που ζουν στους ωκεανούς:

• Οστρακόδερμα: στρείδια, μύδια.
• Καρκινοειδή: καβούρια, γαρίδες.
• Κεφαλόποδα: καλαμάρι, χταπόδι;
• Φύκι.

Τα ψάρια είναι μια κατηγορία τροφίμων από μόνα τους. Για να αυξηθεί η δραστικότητα, οι ακόλουθες ποικιλίες είναι ιδιαίτερα χρήσιμες: σολομός, σκουμπρί, ιππόγλωσσα, σαρδέλες, τόνος.

Αυγά

Τα αυγά ορτυκιού, μαζί με τα στρείδια, θεωρούνται ένα κλασικό πιάτο για την αύξηση της δραστικότητας, αλλά τα συνηθισμένα αυγά κοτόπουλου δεν είναι πολύ πίσω από αυτά. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η χοληστερόλη που περιέχεται στον κρόκο δεν φράζει τα αιμοφόρα αγγεία, αλλά είναι ένα δομικό υλικό για τα μόρια της τεστοστερόνης και της κορτιζόλης. Η τακτική κατανάλωση αυγών μειώνει την ποσότητα της κακής χοληστερόλης στο αίμα, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο αγγειακής στυτικής δυσλειτουργίας. Ο κρόκος του αυγού περιέχει επίσης ψευδάργυρο, σίδηρο και τις λιποδιαλυτές βιταμίνες D, A, E, που είναι απαραίτητες για τη λειτουργία των γονάδων.

Επιπλέον, για να διατηρήσει τη φυσιολογική του ισχύ, ένας άνδρας χρειάζεται πρωτεΐνη και το αυγό καταπίνεται σχεδόν 100%. Ένας ενήλικας μπορεί να τρώει με ασφάλεια πολλά αυγά την ημέρα.

Ξηροί καρποί και σπόροι

Οι ξηροί καρποί είναι βαριά τροφή για το στομάχι, αλλά υγιεινά για την ισχύ. Για να αποφύγετε πεπτικά προβλήματα, δεν μπορείτε να καταναλώνετε περισσότερο από μια χούφτα την ημέρα. Οι ξηροί καρποί περιέχουν πολύ ψευδάργυρο, μαγνήσιο, κάλιο, σελήνιο και αμινοξέα. Η παρουσία τους στα τρόφιμα βελτιώνει την κατάσταση του καρδιαγγειακού και του ενδοκρινικού συστήματος και διεγείρει τη λειτουργία των γονάδων.

Οι παρακάτω ξηροί καρποί είναι πιο χρήσιμοι για τη δραστικότητα:

• Βραζιλιανός;
• Αμύγδαλο;
• Κάσιους?
• Φιστίκια Αιγίνης;
• Καρυδιά;
• Κέδρος.

Για να αυξήσετε τη δραστικότητα, καλύτερα σε μείγμα με μέλι ή σε μορφή γάλακτος ξηρών καρπών, το οποίο μπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι. Για την προετοιμασία, τα καρύδια πρέπει πρώτα να εμποτιστούν για 6-8 ώρες, στη συνέχεια να αραιωθούν με νερό σε αναλογία 1: 5 (100 g ξηρών καρπών σε 500 ml νερού), να αλέθονται σε ένα μίξερ, να στραγγίσουν την προκύπτουσα μάζα. Το γάλα μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο για 3-4 ημέρες.

Ένα σε βάθος άρθρο για τους ξηρούς καρπούς που βελτιώνουν την ανδρική ισχύ.

Από τους σπόρους για δραστικότητα, οι σπόροι κολοκύθας είναι οι πιο χρήσιμοι - είναι πολύτιμοι για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε ψευδάργυρο. Ωστόσο, εκτός από αυτό το στοιχείο, υπάρχουν πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την κανονική λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος:

1. Ένα πλήρες σετ βιταμινών Β.
2. Βιταμίνες Α και C.
3. Ένα πλήρες σετ τοκοφερολών βιταμίνης Ε (ιδανικές για αφομοίωση).
4. Ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορος.
5. Λιπαρό οξύ.

Οι σπόροι βιομηχανικής κάνναβης, λιναριού, chia, φύτρων βρώμης και σιταριού είναι επίσης χρήσιμοι για τη δραστικότητα.

Προϊόντα κρέατος

Στο κρέας ζώων και πουλερικών υπάρχει ελάχιστος φόβος ιδιαίτερα για τη χοληστερόλη και πολλά αμινοξέα, τα οποία είναι απαραίτητα για την οικοδόμηση των μυών και τη διατήρηση της ισορροπίας των ορμονών του φύλου. Για να αυξήσετε τη δραστικότητα, πρέπει να επιλέξετε ποικιλίες νεαρών ατόμων με χαμηλά λιπαρά και να τις μαγειρέψετε χρησιμοποιώντας ήπιες μεθόδους: στο φούρνο, στον ατμό ή στη σχάρα. Με αυτόν τον τρόπο διατηρούνται καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά και διευκολύνεται η μετέπειτα απορρόφησή τους από το στομάχι. Οι τηγανητές μπριζόλες, τα κεμπάπ ή τα παχιά παϊδάκια είναι παχύσαρκα, κακή χοληστερόλη και καρκινογόνα.

Για να διατηρηθεί η δραστικότητα, τα ακόλουθα είδη κρέατος είναι τα πιο χρήσιμα:

• βοδινό κρέας. . . Περιέχει πολύ ψευδάργυρο, αμινοξέα, βιταμίνες Β, Α, Ε, ΡΡ. Το κρέας είναι σκληρό, γι' αυτό καλό είναι να ψήσετε πρώτα κιμά από αυτό και μετά να αχνίσετε παϊδάκια, κεφτεδάκια, κεφτεδάκια και κατσαρόλα.
• Κρέας κουνελιού. . . Ξεπερνά το κοτόπουλο κατά 21% σε περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, το 90% απορροφάται από τον οργανισμό (μοσχάρι μόνο 60%).
• μοσχαρίσιο. . . Το κρέας προέρχεται από ζώα ηλικίας μεταξύ 3 και 5 μηνών. Είναι ένα πολύτιμο πρωτεϊνικό προϊόν με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, σίδηρο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β.
• Κρέας γαλοπούλας. . . Θεωρείται ότι είναι το ασφαλέστερο από όλα τα βιομηχανικά κρέατα πουλερικών.
• Κρέας ορτυκιού. . . Αυτό είναι ένα προϊόν διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε ρετινόλη, βιταμίνες Β, PP, φώσφορο και κάλιο.

Το κοτόπουλο και το χοιρινό έχουν αμφισβητούμενη ποιότητα τα τελευταία χρόνια λόγω των πρόσθετων που προωθούν την ανάπτυξη. Το κρέας από άγρια ζώα είναι επίσης χρήσιμο για την αύξηση της δραστικότητας, αλλά πρέπει να προετοιμαστεί σωστά πριν από τη θερμική επεξεργασία.

λαχανικά

Από τα λαχανικά για τη βελτίωση της ανδρικής ισχύος, τα πιο πολύτιμα είναι:

• Κουνουπίδι;
• Παντζάρια, καρότα, κολοκύθα?
• Παντζάρια?
• ΠΟΥΡΕΣ ΤΟΜΑΤΑΣ;
• Είδος κρομμύου;
• Σέλινο;
• Μαρούλι Romaine, ρόκα, κάρδαμο;
• Σπαράγγι.

Να θυμάστε ότι η κατανάλωση πάρα πολλών ωμά λαχανικών οδηγεί σε αέρια και δυσφορία στο έντερο. Η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη: 2/3 φυτικές ίνες και 1/3 ζωική πρωτεΐνη.

Φρούτα και μούρα

Τα φρούτα και τα μούρα δεν είναι μόνο πλούσια σε βιταμίνες, αλλά και σε οξέα που ενισχύουν τα αγγειακά τοιχώματα και προάγουν την κυκλοφορία του αίματος.Για να αυξηθεί η δραστικότητα, συνιστάται η χρήση καρπουζιών, αβοκάντο, σύκων, Μπανάνες,Cranberries, goji berries. . . Από τα μούρα κήπου για την τόνωση της λίμπιντο, τα σμέουρα, οι φράουλες, το ιπποφαές είναι χρήσιμα (περισσότερες τροφές που αυξάνουν τη λίμπιντο στους άνδρες).

Η δραστικότητα βελτιώνεται εάν πίνετε ένα μιλκσέικ φιστικιών με μπανάνες, φράουλες και άλλα μούρα 2-4 φορές την εβδομάδα.

βότανα και μπαχαρικά

Τα ακόλουθα μπαχαρικά αυξάνουν τη δραστικότητα:

1. Κρόκος.
2. Μαντζουράνα.
3. Κάρδαμο.
4. κανέλα.
5. Κύμινο σπόρος.

Ο κουρκουμάς (κουρκουμάς) είναι επίσης χρήσιμος για την ισχύ.

Μελισσοκομικά προϊόντα

Λίγοι άνδρες καταναλώνουν τακτικά προϊόντα μελισσών. Ωστόσο, είναι η πιο εύκολα προσβάσιμη πηγή βιοδραστικών ουσιών που είναι πολύτιμες για την ισχύ. Το πιο κοινό προϊόν που χρησιμοποιείται στη μελισσοκομία είναι το μέλι. Μπορεί να προστεθεί σε πρωινό χυλό, κοκτέιλ, αναμεμειγμένο με ξηρούς καρπούς.

Η Πέργα (γύρη σε σβώλους) είναι λιγότερο δημοφιλής. Οι άνδρες που θέλουν να βελτιώσουν τη δύναμή τους συνιστάται να λαμβάνουν μία κουταλιά της σούπας καθημερινά με άδειο στομάχι. Αυτό το φυσικό προϊόν περιέχει σχεδόν ολόκληρο τον περιοδικό πίνακα.

Συνταγή για την ανδρική δύναμη από μέλι, καρύδια, πρόπολη και γύρη

Ποια φρούτα είναι καλά για τους άνδρες

Για τη φυσιολογική απόδοση της σεξουαλικής λειτουργίας, το σώμα πρέπει να λάβει επαρκή ποσότητα βιταμινών και μετάλλων. Περιέχουν φρούτα. Μερικές φορές μπορείτε να χτίσετε τη σεξουαλική λειτουργία μόνο από μια δίαιτα φρούτων. Με τη χρήση αυτών των φυσικών προϊόντων, η σεξουαλική λειτουργία μπορεί να αποκατασταθεί. Φρούτα πλούσια σε φολικό και ασκορβικό οξύ έχουν ιδιαίτερη σημασία σε αυτό το πλαίσιο.

Τα εσπεριδοειδή είναι εξαιρετικές πηγές ασκορβικού οξέος για τον οργανισμό. Το σώμα ως σύνολο ενισχύεται και η σεξουαλική σφαίρα είναι υψηλότερης ποιότητας. Τα μάνγκο, τα σύκα, το ακτινίδιο και τα ρόδια είναι πολύ χρήσιμα.

Προϊόντα για ταχεία δράση - υπάρχουν;

Η άμεση ενεργοποίηση της δραστικότητας από την κατανάλωση ενός συγκεκριμένου φαγητού δεν θα λειτουργήσει, αλλά μπορείτε να αυξήσετε τη ροή του αίματος και να κάνετε τις νευρικές απολήξεις πιο ευαίσθητες. Φρέσκα θαλασσινά, ξινή κρέμα, ξηροί καρποί είναι κατάλληλα για αυτό.

Μεταξύ των λαχανικών, οι πιο χρήσιμες ρίζες τζίντζερ, χρένο, μαϊντανός και σκόρδο είναι οι πιο χρήσιμες για τη γρήγορη βελτίωση της ισχύος. Είναι καλύτερα να τα χρησιμοποιείτε με τη μορφή αλκοολούχων βαμμάτων:

• Πάνω στο σκόρδο: ρίξτε 200 γρ σκόρδο λιωμένο, 200 ml οινόπνευμα (70%), αφήστε το να ξεκουραστεί για 10 ημέρες, στραγγίστε το. Να λαμβάνεται με γάλα: 5 σταγόνες βάμματος ανά 50 ml γάλακτος.
• Σε τζίντζερ: 400 g ρίζας ανά 1 λίτρο βότκας. Επιμείνετε 2 εβδομάδες. Μπορείτε να προσθέσετε μερικές κουταλιές της σούπας μέλι (ένα καλό συντηρητικό). Για να αυξηθεί η διέγερση, αρκεί να πιείτε 30-50 γρ.

Αλκοολούχο βάμμα από τζίντζερ

• Σε χρένο ("χρένο"): 100 g τριμμένη ρίζα χρένου, 30 g ρίζα τζίντζερ, 1 λίτρο σεληνόφως υψηλής ποιότητας, 2 κουταλιές της σούπας μέλι. Αφήστε το μείγμα να βράσει για 3-4 ημέρες. Για να βελτιώσετε τη δραστικότητα, μπορείτε να πιείτε περίπου 50 γραμμάρια λίγο πριν το σεξ.
• Σε μαϊντανό: 125 g ψιλοκομμένες ρίζες, ρίξτε 0, 5 λίτρο βότκα, αφήστε το να ξεκουραστεί για 3 εβδομάδες. Πίνετε ένα ζωηρό έγχυμα 15 ml ημερησίως.

Τα βάμματα σκόρδου, τζίντζερ και μαϊντανού είναι ιδιαίτερα καλά για άνδρες άνω των 50 ετών. Βελτιώνουν την ισχύ διεγείροντας τους σεξουαλικούς αδένες και αυξάνοντας τη ροή του αίματος.

Συνιστάται να τρώτε μαϊντανό και χόρτα σέλινου όχι μόνο φρέσκα, αλλά και να τα καταψύχετε για το χειμώνα (υπάρχουν πολλά νιτρικά άλατα στα προϊόντα θερμοκηπίου).

Φάρμακα για τη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας

Ο πιο γρήγορος τρόπος για να ανακτήσετε τα οστά και να παρατείνετε τη σεξουαλική επαφή είναι να πάρετε ένα φάρμακο που αυξάνει τη στύση. Ωστόσο, είναι αδύνατο να κάνετε κατάχρηση ναρκωτικών καθώς είναι εθιστικά, έχουν ορισμένες αντενδείξεις και παρενέργειες.

Ταμπλέτες

Εάν τα στυτικά προβλήματα εμφανίζονται σπάνια, δεν υπάρχουν χρόνιες ασθένειες, τότε μπορείτε να πάρετε διεγερτικά με τη μορφή δισκίων - δρουν γρήγορα, το θεραπευτικό αποτέλεσμα διαρκεί για αρκετές ώρες. Για να αποφύγετε την παραχάραξη, πρώτα απ 'όλα, μπορείτε να δείτε πώς μοιάζουν τα φάρμακα στη φωτογραφία.

Κατάλογος αποτελεσματικών φαρμάκων:

Τα χάπια Potency δεν πρέπει να λαμβάνονται εάν υπάρχουν προβλήματα με την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία, το ήπαρ, έλκη, υπόταση. Δεν συνιστάται ο συνδυασμός του φαρμάκου με αλκοόλ και λιπαρά τρόφιμα.

Χρίω

Τα μέσα για εξωτερική χρήση είναι ασφαλέστερα από τα χάπια, αλλά η επίδρασή τους είναι μικρότερη, επομένως πρέπει να εφαρμόζονται 5-15 λεπτά πριν από τη σεξουαλική επαφή.

Μια σύντομη αλλά ισχυρή και παρατεταμένη στύση μπορεί να επιτευχθεί μετά την εφαρμογή της συνηθισμένης αλοιφής νιτρογλυκερίνης ή ηπαρίνης στο πέος. Διευρύνουν γρήγορα τα αιμοφόρα αγγεία, ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος, χαρακτηρίζονται από χαμηλό κόστος και ασφάλεια.

Σταγόνες και συμπληρώματα

Τα σκευάσματα του drop idea χαρακτηρίζονται από τη φυσική τους σύνθεση, το σωρευτικό αποτέλεσμα και την ευκολία χρήσης.

Περιέχουν πολλές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, το φάρμακο βοηθά στην εξάλειψη της στυτικής δυσλειτουργίας, της πρόωρης εκσπερμάτωσης, αυξάνει τη λίμπιντο, βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος και προάγει τη σύνθεση τεστοστερόνης. Πρέπει να παίρνετε 3-5 σταγόνες μία φορά την ημέρα για 15-30 ημέρες. Κακό, όχι φάρμακο.

Προϊόντα που μειώνουν την ισχύ

Για την ισχύ, τα προϊόντα είναι επιβλαβή, η χρήση των οποίων έχει αρνητική επίδραση στην κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων και στη σύνθεση του αίματος, προάγει την αύξηση του βάρους και διαστρεβλώνει τα επίπεδα ορμονών. Αυτά περιλαμβάνουν:

1. Trans-λιπαρά οξέα. . . Σχεδόν όλα τα fast food και τα ημικατεργασμένα προϊόντα παρασκευάζονται με βάση τους: παϊδάκια χάμπουργκερ, πατατάκια, κράκερ, σνακ, γλυκά, ζυμαρικά. Η συχνή κατανάλωση τέτοιων τροφών στη διατροφή οδηγεί αναπόφευκτα σε αύξηση της υψηλής χοληστερόλης, πάχυνση του αίματος, επιδείνωση της στύσης και μείωση της λίμπιντο. Είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγείτε από το λίπος που συσσωρεύεται από μια τέτοια δίαιτα. Ο ΠΟΥ συνιστά τη μείωση της πρόσληψης τρανς λιπαρών στο 1% των ημερήσιων θερμίδων.

2. Γλυκός. . . Όσοι έχουν γλυκό δόντι γνωρίζουν για προβλήματα υγείας μόνο όταν αντιμετωπίζουν την παχυσαρκία και τον κίνδυνο για σακχαρώδη διαβήτη. Το αυξημένο σάκχαρο στο αίμα οδηγεί σε νευρική βλάβη και ανικανότητα. Το σωματικό λίπος μετατρέπει ενεργά την τεστοστερόνη σε γυναικείο οιστρογόνο.
3. Καπνιστό κρέας. . . Ουσίες που περιέχονται σε υγρά και ατμούς καπνίσματος βλάπτουν τη λειτουργία των όρχεων. Η σύνθεση τεστοστερόνης μειώνεται με μια επακόλουθη επιδείνωση της ισχύος.

Η μπύρα κάνει μεγάλο κακό στη δραστικότητα. Ένας σπάνιος άνδρας δεν θα έχει βαρύ στομάχι ή μεγεθυνμένους μαστικούς αδένες λόγω της τακτικής χρήσης του. Η μπύρα διαταράσσει το ορμονικό υπόβαθρο, υπάρχει μια τάση για οιστρογόνα, η ισχύς μειώνεται και η ανδρόπαυση επιταχύνεται.

Μια άλλη επιλογή για ποτά που επηρεάζουν εξαιρετικά αρνητικά τη δραστικότητα είναι τα γλυκά ανθρακούχα αλκοολούχα κοκτέιλ, καθώς και τα ανθρακούχα γλυκά ποτά και άλλα αναψυκτικά.

Να χάνεις βάρος

Το μηλόξυδο μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος για διάφορους λόγους:

Ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά του ξιδιού είναι η πηκτίνη, μια διαλυτή ίνα που βρίσκεται σε μεγάλη ποικιλία φρούτων και λαχανικών.

Η πηκτίνη είναι σε θέση να «παγιδεύει» τα σάκχαρα που υπάρχουν στα έντερα, επιβραδύνοντας την απορρόφησή τους και απελευθερώνοντας λιγότερη ινσουλίνη.

Προκειμένου να αποφευχθεί η συσσώρευση λίπους και τα περιττά κιλά, είναι πολύ σημαντικό να διατηρούνται σταθερά και χαμηλά επίπεδα ινσουλίνης, τα χαμηλά επίπεδα ινσουλίνης διεγείρουν την απώλεια λίπους και, αντίθετα, τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης ενεργοποιούν τη συσσώρευση λίπους. Η πηκτίνη διεγείρει την εντερική κινητικότητα και προάγει τον καλό καθαρισμό του παχέος εντέρου, ο οποίος αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα και τον μετεωρισμό

Η πηκτίνη διεγείρει την εντερική κινητικότητα και προάγει τον καλό καθαρισμό του παχέος εντέρου, ο οποίος αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα και τον μετεωρισμό.

Επιπλέον, η πηκτίνη μειώνει τον χρόνο απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών στον εντερικό σωλήνα και σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι.

Όλοι αυτοί οι παράγοντες θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να ελέγξετε το βάρος σας.

Επιπλέον, το φυσικό μηλόξυδο βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών, έχει διουρητική δράση, αποτρέπει το πρήξιμο και την κυτταρίτιδα.

Βοηθά επίσης στην αποβολή των τοξινών που συσσωρεύονται στο σώμα, μολύνοντάς το και επιβραδύνει διάφορες διαδικασίες, συμπεριλαμβανομένης της διαδικασίας απώλειας βάρους.

Το μη φιλτραρισμένο μηλόξυδο περιέχει ίζημα, αυτό το ίζημα είναι πλούσιο σε προβιοτικά βακτήρια που προάγουν την υγεία του εντέρου.

Φυσικά, εκτός από τη λήψη μηλόξιδου, πρέπει να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή, να τρώτε με μέτρο και να μην κάθεστε όλη μέρα.

Πόσο μηλόξυδο πρέπει να πίνετε κάθε μέρα για να χάσετε βάρος;

Συνιστάται να παίρνετε μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο περίπου 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα και να αραιώσετε το ξύδι σε ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου.

Για γεύση, μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά μέλι. Μην χρησιμοποιείτε μηλόξυδο εάν έχετε ανισορροπία υδρο-αλατιού.

Εάν έχετε καρδιαγγειακά προβλήματα, συνιστάται η μέτρια πρόσληψη μηλόξυδου λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε κάλιο.

Οι υπερβολικές δόσεις μπορεί να προκαλέσουν ορισμένες παρενέργειες όπως ναυτία, γαστρεντερικές διαταραχές και ερεθισμό.

Στην Ιαπωνία, διεξήχθη μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν άνδρες και χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Μέρος τους ήπιε 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο αραιωμένο με νερό. Για 12 εβδομάδες, και το άλλο μέρος ήπιε ένα εικονικό φάρμακο. Ταυτόχρονα, οι συμμετέχοντες δεν άλλαξαν τη διατροφή ή τον τρόπο ζωής τους.

Οι άνδρες που έπιναν μηλόξυδο έχασαν 2 κιλά σε 12 εβδομάδες. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι το ξύδι έχει γεμιστική δράση, μειώνει την όρεξη και μειώνει την πρόσληψη θερμίδων.

κρέας

Όσο παράξενο κι αν ακούγεται, το κρέας είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την ενίσχυση της σεξουαλικής δραστηριότητας ενός άνδρα. Φυσικά, αν καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες, θα υπερφορτώσει το στομάχι. Στη συνέχεια, η ροή του αίματος κατευθύνεται στο πεπτικό όργανο, έτσι ώστε η ύλη να μην εισέλθει στη σεξουαλική επαφή. Αλλά με μέτρια κατανάλωση κρέατος, η ισχύς ενός άνδρα αυξάνεται.

Θέλεις να γίνεις πραγματικός Καζανόβα; Στη συνέχεια, φροντίστε να συμπεριλάβετε τα ακόλουθα είδη κρέατος στο μενού σας:

• βοδινό κρέας
• κοτόπουλο
• Τουρκία
• ένας λαγός

Τρώτε χοιρινό και πάπια σε μικρές ποσότητες. Είναι πολύ λιπαρό, περιέχει πολλή χοληστερόλη. Η θετική επίδραση του κρέατος στην αρσενική δύναμη καθορίζεται από τον τύπο της παρασκευής. Για καλύτερη απορρόφηση του προϊόντος, χρησιμοποιήστε το μαγειρεμένο. Το τηγανητό και το καπνιστό κρέας θα επιδεινώσει την κατάσταση.

Τι μειώνει τη λίμπιντο

Τι δεν πρέπει να τρώτε, ειδικά τακτικά:

1. Τσιπς και αλμυρά σνακ- περιέχουν μη φυσιολογικές δόσεις αλατιού. Αυτό οφείλεται σε επιδείνωση της ροής του αίματος, η οποία αντανακλάται σε ανεπαρκή ροή αίματος, συμπεριλαμβανομένου του αναπαραγωγικού συστήματος.
2. Γλυκα. . . Το δεύτερο πιο σημαντικό πρόβλημα για το καρδιαγγειακό σύστημα, και ως εκ τούτου στύση - η ζάχαρη, η οποία χρησιμοποιείται στη βιομηχανική παρασκευή γλυκών, κέικ, επιδόρπια και φθηνά προϊόντα σοκολάτας. Είναι καλύτερα να μείνετε μακριά από τέτοια προϊόντα που έχουν αρνητική επίδραση στη δύναμη ενός άνδρα.
3. Πίτσα, προϊόντα από λευκό αλεύρι- τέτοιες τροφές είναι επιβλαβείς για την καλή λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος, μειώνουν τη λίμπιντο και τα επίπεδα τεστοστερόνης.
4. Παχυντικά φαγητά- ιδιαίτερα τα τρανς λιπαρά (μαργαρίνες, τηγανητά, τηγανιτές πατάτες, διάφορα έτοιμα γεύματα).
5. αλκοόλ- Αφροδισιακό σε μικρές ποσότητες, αλλά με υπερβολική χρήση γίνεται δολοφόνος της ανδρικής δύναμης.

Πρόκειται για προϊόντα που μειώνουν τη δραστικότητα, επομένως συνιστάται η σπάνια χρήση τους ή η πλήρης απόρριψή τους. Δεν έχουν μόνο αρνητική επίδραση στη σεξουαλικότητα, αλλά και στην υγεία γενικότερα.

Ας μιλήσουμε για ποτά

Εάν τρώτε το «σωστό» φαγητό, πρέπει να ξέρετε τι να πίνετε για καλή ισχύ.

καφές

Η καφεΐνη διεγείρει τα συναισθήματα. Μόλις 1 φλιτζάνι καφέ βελτιώνει το μεταβολισμό, αυξάνει την αρτηριακή πίεση και αυξάνει την αντοχή απελευθερώνοντας λίπος και μετατρέποντάς το σε ενέργεια. Αυτή η ιδιότητα είναι ικανή να διατηρήσει τη σεξουαλική δραστηριότητα όλη τη νύχτα.

Χυμός αλόης

1 τζελ ELAloe vera με 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι, που λαμβάνεται 3 φορές την ημέρα, ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή της πυέλου και εξασφαλίζει τη μέγιστη σεξουαλική απόδοση. Μπορείτε να αγοράσετε χυμό αλόης από ένα φαρμακείο.

Τζίντζερ + τζίνσενγκ

Το τζίνσενγκ βοηθά στη στυτική δυσλειτουργία και σχηματίζει το τέλειο μείγμα μαζί με το τζίντζερ, το οποίο έχει θερμαντική δράση. Ετοιμάστε τσάι τζίντζερ (2 κουταλάκια του γλυκού θρυμματισμένη ρίζα ανά 250 ml βραστό νερό), αφού κρυώσει ελαφρά, προσθέστε 20 σταγόνες εκχύλισμα ginseng.

Πράσινο ή μαύρο τσάι

Χάρη στα αντιοξειδωτικά του, το πράσινο τσάι έχει καλές επιδράσεις στο καρδιαγγειακό σύστημα. Μπορεί να είναι μια εξαιρετική εναλλακτική του καφέ, ο οποίος δεν συνιστάται για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Το πράσινο τσάι είναι ένας εξαιρετικός δότης ενέργειας και ζωτικότητας, συμπεριλαμβανομένων των γεννητικών οργάνων για την υγεία των ανδρών. Το υψηλής ποιότητας μαύρο τσάι είναι επίσης κατάλληλο.